10 réflexes pour les débutants
- Je vérifie le bon état de mon vélo avant de prendre la route
- Je m’assure que ma position soit correctement réglée : hauteur de selle et de guidon
- Je roule en utilisant de petits braquets et penser à pédaler en souplesse,
- J’adopte une allure régulière et modérée pour ne pas m’essouffler,
- J’allonge progressivement la durée à chaque sortie (+15’),
- J’emporte de quoi m’alimenter et me désaltérer,
- Je m’équipe pour être vu et entendu sur la route,
- Je porte un casque pour me protéger en cas de chute,
- Je n’oublie pas de venir en vêtements adaptés (chaussures, cuissards…)
- Je respecte le code de la route et je pense aux autres usagers.
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